On conseille aux personnes de faire au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine ou 75 minutes d’activité physique intense. La prochaine fois que vous envisagerez de regarder la télévision à la place d’aller courir, pensez-y à deux fois. Lire la suite « Le manque de randonnée affecte votre corps »
La randonnée en famille est une excellente activité. Elle permet aux parents et enfants de vivre une aventure extraordinaire en partageant des moments uniques. Pour que cette sortie soit un succès, il est important de bien la préparer en tenant compte du fait que les enfants n’ont pas les mêmes capacités que les adultes. Voici nos conseils pour une excursion en nature réussie. Lire la suite « Comment se préparer pour faire de la randonnée en famille ? »
Des projets de vacances en Irlande ou en Espagne cet été ? Hors les Murs vous propose de tester gratuitement sa toute nouvelle box de randonnée jusqu’au mois de septembre 2018 ! Lire la suite « Tester gratuitement des box de randonnée – en Espagne et en Irlande – avec Hors les Murs ! »
Long de 600 km, traversant plus de 150 communes et sept départements, ce futur sentier métropolitain constituera à terme “le plus grand espace public d’Ile de France”. Visite pas à pas de ce projet de GR urbain en construction, dans le cadre de randonnées exploratoires. Lire la suite « Randonnée Grand Paris »
Beaucoup de nos lecteurs nous demandent quel type de vêtement faut-il adopter pour une randonnée en montagne en plein hiver. Il existe plusieurs sortes de tissus mais le terme Gore-tex revient très souvent dans l’ensemble de nos mails. Nous utilisons très souvent la technologie GORE-TEX ainsi que d’autres marques au sein de nos randonnées et expéditions et nous la recommandons à tous. Lire la suite « Randonnée : Faut-il s’habiller en Gore-Tex en hiver ? »
L’hiver est là mais vous ne savez pas quoi mettre pour affronter les basses températures en montagne ? Rien ne vaut une bonne polaire pour cela ! Choisir ses vêtements parmi les marques existantes dans le marché des polaires, n’est pas simple ! Avec La Rando, on vous aide à faire le bon choix. Il existe, sur le marché, de nombreux modèles de vestes polaires. Comment la choisir sans se ruiner bien entendu ?! Lire la suite « Quelle veste polaire pour randonner ? »
Combien de fois ne s’est-on pas dit « Mince, j’aurais dû prendre tel ou tel équipement » ? Bien préparer sa randonnée ne s’improvise pas. D’où l’importance de bien préparer son sac de randonnée avec LE bon contenu qu’on amènera avec soi. Nous avons déjà traité ce sujet auparavant concernant la liste du matériel à avoir lors de différentes randonnées. Vous pouvez consulter notre article sur les 5 règles pour réussir sa randonnée ! Lire la suite « Faut-il amener une chevillère en randonnée ? »
La randonnée est pratiquée par plus de 18 millions de Français chaque année. Et cette activité continue de séduire. Mais si elle est à la portée de tous, sa pratique nécessite certaines précautions. Si vous voulez vous y mettre, voici nos conseils. Lire la suite « Comment réussir sa randonnée ! »
Quand le roi Louis XIV révoque l’Edit de Nantes en 1685, 200 000 Protestants fuient la France. Les Huguenots deviennent la cible des persécutions et n’ont d’autres choix que de se convertir, ou s’exiler.
Les activités de plein air, telles que le VTT, le parapente et la randonnée, offrent aux amateurs d’aventure une occasion de se connecter avec la nature et de vivre des moments inoubliables. Cependant, ces activités comportent également des risques potentiels qui ne doivent pas être sous-estimés. Dans cet article, nous allons explorer les dangers spécifiques associés au VTT, au parapente et à la randonnée, ainsi que les mesures de sécurité essentielles à prendre pour minimiser les risques et profiter pleinement de ces aventures en toute sécurité. Lire la suite « Accidents: VTT, parapente et randonnée »
