5 conseils pour garder une bonne santé bucco-dentaire
Utilisez du fil dentaire tous les jours
Le fil dentaire peut éliminer la plaque et les bactéries entre les dents, là où une brosse à dents est incapable d’aller. Il peut également aider à prévenir la mauvaise haleine en éliminant les débris et les aliments qui se sont coincés entre les dents. Avoir des dents plus blanches est l’obsession de beaucoup.
Bien qu’il y ait un manque d’études à long terme prouvant que le fil dentaire est bénéfique, l’ADA continue de le recommander.
La plupart des professionnels de la santé dentaire recommandent d’utiliser le fil dentaire. Il est important d’éviter de faire claquer le fil dentaire de haut en bas entre les dents, ce qui peut entrainer des douleurs et n’éliminera pas la plaque aussi efficacement.
Se rendrez chez le dentiste régulièrement
Les experts recommandent de consulter un dentiste tous les 6 mois pour un examen. Lors d’un examen dentaire de routine, un dentiste nettoiera les dents et enlèvera la plaque et le tartre durci.
Le dentiste vérifiera les signes visuels de caries, de maladies des gencives, de cancer de la bouche et d’autres problèmes de santé bucco-dentaire. Ils peuvent parfois aussi utiliser des radiographies dentaires pour vérifier les caries.
Les résultats d’une étude récente ont confirmé que les enfants et les adolescents devraient consulter un dentiste tous les 6 mois pour aider à prévenir l’apparition des caries. Cependant, les adultes qui pratiquent une bonne hygiène dentaire tous les jours et qui présentent un faible risque de problèmes de santé bucco-dentaire peuvent y aller moins fréquemment.
Les auteurs d’une revue récente déclarent qu’il est nécessaire de réaliser davantage d’études de haute qualité pour confirmer la fréquence idéale des examens dentaires.
La fréquence de consultation peut varier en fonction des antécédents médicaux, de l’âge et de la santé dentaire globale d’une personne. D’après notre consultant dentiste à Louvain Dentaclinic, toute personne qui ressent une gêne dans sa bouche devrait consulter un dentiste sans tarder.
Ne fumez pas
Le tabagisme nuit au système immunitaire du corps, ce qui rend difficile la guérison des tissus, y compris ceux de la bouche. L’OMS nomme le tabagisme comme facteur de risque de maladie des gencives, tandis que l’ADA avertit que les personnes qui fument peuvent connaître une guérison lente après une intervention dentaire.
Le tabagisme affecte également l’apparence de la bouche, entraînant un jaunissement des dents et de la langue, et peut donner à l’haleine une mauvaise odeur.
Faites des bains de bouche
Certaines études indiquent que certains bains de bouche peuvent être bénéfiques pour la santé bucco-dentaire. Par exemple, une revue a révélé que le bain de bouche contenant de la chlorhexidine, un ingrédient antibactérien, aide à contrôler la plaque et la gingivite. Les bains de bouche avec certaines huiles essentielles sont également efficaces, selon une méta-analyse.
Limitez les aliments trop sucrés
La consommation de sucre peut entraîner des caries. Des études continuent de mettre en évidence le rôle important que joue le sucre dans les effets néfastes sur la santé dentaire. Les coupables courants incluent les bonbons et les desserts, mais de nombreux aliments transformés contiennent également du sucre ajouté.
L’OMS recommande de limiter leur consommation de sucre à moins de 10 pour cent de leurs calories quotidiennes. Les spécialistes ont conclu que l’abaisser à 5 % réduirait encore le risque de caries et d’autres problèmes dentaires.
