je voudrai débuter en escalade, que me conseillez vous ?
A titre perso, je te conseille de t'inscrire dans une salle d'escalade ou dans un club. Mais avant de débuter en club, voilà ce que je donne aux jeunes qui débutent dans cette discipline:
- Ne monte pas les bras pliés, mieux vaut les avoir tendus. Car en les pliant tu vas surtout solliciter les muscles de tes avant bras. Cest ce qu'on appelle l'effet bouteille. Tu ne tiendras pas longtemps comme ça. Utilise surtout tes jambes, n'hésite pas à les plier pour mieux pousser dessus.
- tu remarqueras que certains et certaines sont bien musclés, ne te fie pas à cela, le plus important c'est la technique. La force, c'est un peu la cerise sur le gâteau et viendra au fur et à mesure.
- la plupart des débutants ont tendance à ne regarder qu'en haut. C'est aussi une erreur car regarder ses jambes est aussi important que de regarder en haut. Garde toujours le réflexe de regarder autour de toi.
- pense également à bien t'echauffer, cest la chose la plus importante pour moi car les accidents (blessures) arrivent vites. Et évite de tentrainer tres souvent car tu vas droit à la blessure. Je te conseille de laisser au moins deux jours entrée chaque séance.
Une chose tout aussi importante: Amuse toi bien 🙂
oh un grand merci pour ta patience et tes nombreux conseils. merci encore. je vais songer à m'inscrire dans un club dans un premier temps.
quel est le prix à l'année et quel matériel faut il ?
Merci karim, toujours bon de te lire.