Les clubs de sport pour les femmes à Dubaï

Dubai Ladies Club

Aérobic, yoga (à l’intérieur et en plein air), taekwondo, tae bo et aquagym. Les équipements du club incluent des cours de squash, des courts de tennis, des cours de basket-ball, une piste de jogging, un terrain de football et de volley de plage. 35 Dhs pour les non-membres Adhésion annuelle : 12,000 Dhs Heures d’ouverture : 8h -22h quotidiennement

Fitness Planet

– Centre de Deira : cours de gym séparés pour les femmes qui le désirent. Mezzanine Floor, Atrium Apartments Bldg, Deira. 04 2699773 – Centre de Satwa : Fitness Planet Exclusive Ladies Health Club – Mezzanine Floor, Al Hana Centre, 04 3981866 http://www.fitnessfirst.ae/UAE/clubinfo/overview_alHana.asp Entrainement personnel à partir de 200 Dhs par session. Cours : 30 Dhs pour les non-membres, 25 Dhs pour les membres. Adhésion annuelle à partir de 3,390 Dhs. Ouvert du samedi au jeudi de 6h à 23h, le vendredi de 14h à 22h. Gymnastique pour les femmes du samedi au jeudi de 7h à 22h.

Hayya! at Town Centre Club

Cours de gym séparés pour les femmes qui le désirent. Ouvert de 6h à 22h 04 3627784 / 85 http://www.hayya.ae/en/locations-facilities/hayya-town-centre.html

Sharjah Ladies Club

Activités sportives : tennis, piscine, patinage, karaté, volleyball, basketball, ping-pong Centre de fitness Ouvert du samedi au jeudi de 8h à 21h, le vendredi de 14h à 21h http://www.slc.ae/world.php?theme_id=2&parent_id=8&page_id=2

Dubai Women’s Football Association

Pour les femmes de toutes tranches d’âge (plus de 16 ans) et de tous niveaux d’expérience. Emplacement : Jebel Ali Centre of Excellence, Dubaï (dans le Jebel Ali Shooting Club) Tél : 04 543 806 http://www.dubaiwfa.com/default.aspx

A Dubai, je fais de la corde à sauter

Pour avoir une belle silhouette, la restriction alimentaire seule ne sert à rien.Une activité physique en complément s’impose.Du point de vue des dépenses énergétiques, la corde à sauter l’emporte sur le vélo, le jogging et la marche! Elle fait travailler la posture et les muscles inférieurs, tonifie le dos et les abdos. A pratiquer le ventre vide, de préférence le matin, pour faire circuler l’énergie. Bien sûr, allez-y doucement au départ! Alternez les sauts avce des pauses de 1 à 3 minutes. N’oubliez pas: 10 minutes de corde à sauter correspondent à 30 minutes de footing.Il suffit que la corde passe sous vos pieds, ne sautez donc pas trop haut! A faire deux à trois fois par semaine et votre silhouette n’en sera que plus belle. Pour connaître les clubs de sport sur Dubaï: Cliquez ici

Soufflé au fromage

Voilà une petite idée pour une entrée quand on a oublié de faire ses courses. Les ingrédients: – 50g de beurre – 50g de farine – 25cl de lait – 4 oeufs – 150g gruyère râpé – sel, poivre, muscade. Recette pour 4 personnes Faites fondre 50g de beurre dans une casserole.Ajoutez 50G de farine et cuisez 2 minutes. Versez en une fois 25cl de lait froid. Fouettez et laissez épaissir sur le feu, tout en remuant. Cassez 4 oeufs en séparant les blancs des jaunes. Hors du feu, incorporez 150g de gruyère râpé et les jaunes d’oeufs en remuant bien. Assaisonnez de sel, poivre et muscade. Montez les blancs d’oeufs en neige ferme, incorporez-les délicatement. Versez la pâte dans un moule à soufflé beurré.Faites cuire 30 min environ au four préchauffé à TH.6 (180°C). Servez dés la sortie du four.

Kseniya Soukhinova, nouvelle Miss Monde

Originaire de la ville de Tioumen en Siberie, Kseniya Soukhinova, à l’issue d’une cérémonie organisée à Johannesburg en Afrique du Sud, a été couronnée Miss Monde. Le classement: – 1 Miss Russie ( Kseniya Soukhinova ) – 2 Miss Inde ( Parvathy Omankuttan ) – 3 Miss Trinité-et-Tobago ( Gabrielle Walcott ) A noter que Miss Afrique du Sud, Tansey Coetzee, se classe parmi les cinq finalistes.Il y avait au total,109 concurrentes! Rappelons que l’ancienne Miss monde (Chinoise) Zhang Zi Lin était présente pour couronner, comme le veut la tradition, Kseniya Soukhinova. Pour la représentation française en Afrique du Sud, c’est Laura Tanguy. Le Top 5

Les plages et les parcs pour les femmes à Dubaï

Les plages et les parcs

Jumeirah Beach Park : Jour pour les femmes et les enfants : Lundi  Emplacement : Jumeirah Beach Road Heures d’ouverture : 8h-22h30 quotidiennement. Jeudi et vendredi jusqu’à 23h Tél : 04 349 2555 Al Mamzar Beach Park : Jour pour les femmes et des enfants : Mercredi  Emplacement : Al Hamriya Area Heures d’ouverture : 8h-23h quotidiennement. Jeudi et vendredi 8h-23h30 Tél : 04 296 6201 Dubaï Ladies Club : plage exclusivement réservée aux femmes et aux enfants (garçons moins de 8 ans)  www.dubailadiesclub.com Emplacement : Jumeirah Beach Road, à côté du Jumeirah Beach Park 150 Dhs de dimanche à jeudi, ou 175 Dhs le week-end Tèl : 04 349 9922 Mushrif Park : piscines séparées pour les hommes et les femmes  Emplacement : Al Awir Road, 9km après l’aéroport de Dubaï Heures d’ouverture: 8h30 – 22h30 quotidiennement. Mercredi, jeudi, vendredi et jours fériés : 8h30am-23h Tél : 04 288 3624 Rashidiya Park : Petit parc familial réservé aux femmes et aux enfants du samedi au mercredi. Emplacement : Rashidiya, devant l’Aéroport International de Dubaï Heures d’ouverture : 8h-23h quotidiennement Tél : 04 285 1208 Safa Park : Jour pour les femmes et les enfants : Mardi  Emplacement : Entre le 2ème échangeur sur Sheikh Zayed Road et Al Wasl Road, près de l’Hôtel Métropolitain Heures Ouvertes : 8h – 23h quotidiennement Umm Suqueim Park : Un des plus grands parcs avec des jeux et des loisirs pour les jeunes (équipements aux normes européennes) réservé aux femmes et aux enfants sauf le week-end et les jours fériés Emplacement : Jumeirah Beach Road, près du Jumeirah Beach Hotel Heures d’ouverture : 8h- 23h du samedi au mercredi. 8h-23h30 les autres jours Tél : 04 348 4554 Al Hamriya Park : Un petit parc réservé exclusivement aux femmes et aux enfants du samedi au mercredi Emplacement : Approximativement à 1.5 km du Centre commercial Hamriyah Heures Ouvertes : 8h -10h quotidiennement Tél : 04 269 2954 Al Towar Park : Pour les femmes et les enfants du samedi au mercredi Emplacement : Derrière la station EPPCO près du rond-point d’Al Ghusais Heures d’ouverture : 7h30 – 23h quotidiennement, jeudi et vendredi : 8h -11h30 Tél : 04 261 2067 Al Wasl Park : Jour pour les femmes et les enfants : Mercredi Emplacement : Al Wasl Road, derrière l’Iranian Hospital Heures d’ouverture : 8h – 23h quotidiennement, jeudi et vendredi 8h – 23h30 Tél : 04 344 0680 Creekside Park : Jour pour les femmes et les enfants : Mercredi  Emplacement : Entre Al Maktoum Bridge et Al Gharhoud Bridge, entrée derrière Dubaï Courts Heures d’ouverture : 8h – 23h quotidiennement Tél : 04 336 7633

Les parcs à thèmes

Wild Wadi Water Park : Ladies only night at Wild Wadi Chaque jeudi, d’avril à mai : 20h à minuit et de juin à août : 21h à 1h. Les enfants de moins de 8 ans sont admis. Il est strictement interdit de prendre des photos  www.wildwadi.com Tél :04 348 4444.

Poires au pain d’épices

Les ingrédients – 2 poires – 20g de beurre – 2 cuillère à soupe de miel – 2 tranches de pain d’épices Pelez 2 poires à chair ferme, coupez-les en deux ; évidez-les et citronnez-les. Faites mousser 20g de beurre dans une cocotte, saisissez-y les poires à feu très doux. Puis ajoutez 2 cuillères à soupe de miel et laissez caraméliser. Ajoutez 2 fines tranches de pain d’épices émiettées, couvrez et laissez cuire 30 minutes à feu très doux en arrosant les poires régulièrement. Servez tiède avec une boule de vanille. Cette recette est faite pour 2 personnes. – Préparation: 10 minutes – Cuisson: 35 minutes

Améliorer sa vision

Cet exercice de stimulation des points oculaires est surtout valable pour ceux qui portent des lunettes et favorise, avec une pratique régulière, l’élargissement du champ de vision: – Posez vos paumes de main au-dessus des oreilles, les doigts tournés vers l’arrière de la tête, – La tête droite, massez ces petites dépressions qui se trouvent à l’endroit où se rejoignent les index et les majeurs.Ce sont les points oculaires, – En même temps, faites tourner les yeux dans le sens des aiguilles d’une montre puis dans le sens opposé. Devant l’ordinateur Reposez vos yeux grâce au ‘yoga des yeux’. Dés que vous ressentez une légère fatigue oculaire, pensez au yoga des yeux pour stimuler et détendre vos muscles orbitaux.Commencez par effectuer des cercles de droite à gauche puis de gauche à droite. Dessinez ensuite des lignes perpendiculaires et des lignes horizontales. Enfin terminez en louchant et en élargissant au maximum votre champ de vision à droite et à gauche. A pratiquer quatre à cinq fois à la suite. Le palming:pour les accrocs du PC! Quand on passe plusieurs heuresdevant son écran informatique, le palming est idéal pour détendre les yeux.Commencez par frotter vos mains de façon énergique. Puis, lorsque vous vous ressentez de la chaleur, serrez les doigts et appliquez vos mains devant vos yeux fermés. Quelques minutes de pause revitalisent le nerf optique et apportent une grande détente. A pratiquer deux à 3 minutes toutes les heures.

La vie des femmes serait davantage menacée par le changement climatique que celle des hommes

Si le changement climatique affectera tous les pays et toutes les populations, il semblerait d’après l’UICN que les femmes vivant dans les pays en développement seront les plus touchées par le phénomène. La vie des femmes serait davantage menacée par le changement climatique que celle des hommes, d’après un communiqué de l’Union Internationale pour la Conservation de la Nature. En effet, le changement climatique affectera tous les pays, mais les femmes pauvres vivant dans les pays en développement seront affectées de manière disproportionnée par le phénomène par rapport au reste de la population mondiale. Malgré cela, une grande partie des négociations et des débats organisés par les Nations Unies autour du changement climatique et des outils à mettre en œuvre pour lutter contre le phénomène n’ont pas pour l’instant pris en compte les questions de sexe. « Les femmes ne sont pas seulement des victimes impuissantes. Elles sont des agents puissants de changement et leur leadership est essentiel » souligne Lorena Aguilar, conseillère principale de l’UICN sur la question des sexes. « Nous avons besoin d’agir maintenant pour nous assurer que leurs voix soient entendues –ici à Poznan et au-delà ». Les femmes sont plus susceptibles que les hommes d’être tuées lors de catastrophes naturelles telles que des cyclones, des ouragans, des inondations et des canicules, qui sont des phénomènes de plus en plus fréquents en conséquence du changement climatique. Ainsi, dans 141 pays étudiés de 1981 à 2002, les catastrophes naturelles ont tué plus de femmes que d’hommes ou ont tué des femmes plus jeunes que les hommes tués. Les filles et les femmes sont souvent chargées d’aller chercher de l’eau ou du bois dans les pays en développement. Dans les régions les plus pauvres du monde, et notamment en Afrique sub-saharienne, les femmes et les filles peuvent passer trois à quatre heures par jour à accomplir ces tâches. Les inondations, les sécheresses et le phénomène de désertification peuvent obliger ces femmes à devoir effectuer des distances de plus en plus longues pour trouver de l’eau ou du bois, ce qui conduit un bon nombre de jeunes filles à arrêter leurs études et leur éducation. Des 115 millions d’enfants dans le monde qui ne vont pas à l’école, trois sur cinq sont des filles, et les femmes représentent 75% de la population mondiale illettrée. « Les négociations autour du changement climatique se concentrent presque totalement sur la science et les politiques sans prendre assez en compte l’impact sur les citoyens les plus pauvres du monde, dont la plupart sont des femmes » explique Lorena Aguilar. « Les gouvernements ici à Poznan doivent s’attaquer au problème du changement climatique et prendre en compte la menace qu’il représente pour les femmes dans le monde ». Mais les femmes sont aussi un élément de réponse au changement climatique. L’adaptation au changement climatique affectera l’agriculture, la sécurité alimentaire et la gestion de l’eau dans les zones rurales, c’est-à-dire des tâches principalement féminines. En Afrique par exemple, 80% de la production alimentaire est gérée par les femmes. L’UICN, dans le cadre de l’Alliance Climatique et des Genres Mondiale (Global Gender and Climate Alliance), a publié un manuel d’entraînement qui servira d’outil pratique pour aider les législateurs à développer des politiques de réponse au changement climatique prenant en compte le sexe des individus. Source

Recette dessert: Soufflé au chocolat noir

Simple et très rapide, ce soufflé au chocolat termine le repas pour 4 personnes. Les ingrédients: – Du beurre – chocolat noir – cacao – des oueufs – du sucre Beurrez quatre moules individuels à soufflés.Faites fondre au bain-marie 200G de chocolat noir en petit morceaux. Ajoutez 80G de beurre, laissez fondre hors du feu et mélangez. Incorporez 20G de cacao, puis 4 jaunes d’oeufs. Montez 5 blancs d’oeufs en neige bien ferme, en y ajoutant 75G de sucre au fur et à mesure. Incorporez le mélange au chocolat dans les blancs en neige très délicatement. REmplissez les moules aux trois quarts et cuisez au four 15 minutes environ. Servez immédiatement. – Préparation: 15minutes – Cuisson: 25 minutes