10 mars 2022 Par La Rando

Comment gérer la nourriture pour une randonnée de plusieurs jours ?

Sommaire

Autonomie alimentaire pour une grande randonnée : nos conseils

Cet article a pour but de partager notre expérience sur l’autonomie alimentaire pour des sorties de plusieurs jours en montagne. Nous éviterons volontairement tout calcul ou détails transformant l’article en une opération mathématique compliquée. Il s’agit avant tout de procurer des outils pour concevoir sa propre alimentation d’aventure pour plusieurs jours, simplement, tout en procurant santé, équilibre et performance. Lire la suite « Comment gérer la nourriture pour une randonnée de plusieurs jours ? »

Randonnée

7 mars 2022 Par La Rando

La randonnée et le camping : un bon mix

Passer des vacances au camping vous garantit de passer un séjour calme et dépaysant. Il faut cependant savoir comment s’occuper. Et pour découvrir un endroit, une ville ou une région, une des meilleures activités reste la randonnée. Grâce aux multiples types de randonnées, vous trouverez forcément votre bonheur pour visiter les plus beaux chemins de France. Lire la suite « La randonnée et le camping : un bon mix »

Outdoor Randonnée

1 mars 2022 Par La Rando

Les refuges en montagne pour randonnée et alpinisme

La France abrite un grand nombre de refuges en montagne qui fournissent un hébergement de base et, dans de nombreux cas, de la nourriture et des boissons pour les alpinistes et randonneurs. Ces bâtiments rustiques sont souvent situés dans les endroits les plus étonnants; Perché haut au-dessus des montagnes, ils offrent des vues spectaculaires pour le marcheur qui fait l’effort d’y accéder à pied. Lire la suite « Les refuges en montagne pour randonnée et alpinisme »

Alpinisme Randonnée

21 février 2022 Par La Rando

Technique de marche sur neige glacée en montagne

🗻La pointe est déconseillée au foot mais pas en montagne 😅. Il arrive parfois que la neige durcisse avec le froid. Au début tout va bien puis on se rend compte que la montée devient de plus en plus difficile. Que faire ? Dans ce cas, la meilleure des solutions…c’est de faire demi-tour quand on le peut. Si ce n’est pas possible (car vous êtes une machine) 😉 ) la patience sera votre meilleure amie !

Dans ce cas, marchez doucement et tapez avec la pointe de vos pieds, vérifiez-bien que l’appui est bien ancré avant de prendre totalement votre appui. N’hésitez pas à faire de petits pas pour éviter de glisser également et surtout de prendre votre temps car cela demande de l’énergie et du temps (la douleur aux doigts de pieds est secondaire 😉 )… Les bâtons sont indispensables également ainsi que de bonnes chaussures de rando ou d’alpinisme. Lire la suite « Technique de marche sur neige glacée en montagne »

Randonnée

17 février 2022 Par La Rando

Voyage et randonnée en Corse – nos conseils !

Destination la Corse ! Une magnifique île française au large de la côte ouest de l’Italie, surnommée l’île de beauté. La Corse comporte des centaines de plages de sable, baignées par la mer la plus claire, souvent avec un fond de pins laissant place aux collines couvertes de maquis. Le paysage est spectaculaire avec les sommets des montagnes de l’intérieur qui s’élèvent dans le ciel pour nous offrir les spectaculaires falaises aux teintes rouges plongeant dans l’eau bleu électrique. Lire la suite « Voyage et randonnée en Corse – nos conseils ! »

Randonnée

17 février 2022 Par La Rando

Guide du voyage et de la randonnée en Islande

La Rando s’est rendu à plusieurs reprises en Islande. Et ce n’est pas un hasard ! La randonnée en Islande est une expérience pas comme les autres. Le paysage sauvage et accidenté de l’île est si diversifié que vous ne serez jamais à court de spectacles naturels à couper le souffle. Vous vous promènerez sur des champs de lave richement colorés, des sources chaudes et des lacs de rêve, le long de pics escarpés avec de petits glaciers. Certains sentiers de randonnée en Islande traversent des déserts de sable, d’autres des prairies verdoyantes. Lire la suite « Guide du voyage et de la randonnée en Islande »

Outdoor Randonnée

17 février 2022 Par La Rando

Comment bien préparer son voyage camping en France – nos conseils

Passer du temps en plein air et dormir à la belle étoile présente un certain nombre d’avantages, c’est pourquoi tant de françaises et français se tournent vers le camping. Surtout au printemps et en été, lorsque le temps est chaud, les campeurs affluent vers les terrains de camping et les sentiers de randonnée pour passer du temps dans la nature. Se préparer à un voyage de camping n’est pas si simple que ça quand on débute. Il y a une planification et une préparation nécessaires pour avoir tout l’équipement pour rester au chaud et au sec. Si vous envisagez de plonger dans la vie d’un campeur, lisez bien la suite de cet article alors. Bonne lecture ! Lire la suite « Comment bien préparer son voyage camping en France – nos conseils »

Camping & Bivouac Outdoor Randonnée

16 février 2022 Par La Rando

Expatriation en Suisse : comment louer – nos conseils

Si vous souhaitez louer un appartement ou trouver une colocation en Suisse, vous serez confronté à des défis ! Le marché du logement en suisse peut être très concurrentiel, il est donc important d’aborder le problème de manière stratégique. Dans cet article, nous vous donnons quelques conseils pour louer un appartement en Suisse. Bonne lecture ! Lire la suite « Expatriation en Suisse : comment louer – nos conseils »

Planète

15 février 2022 Par La Rando

Alpinisme : comment l’alpiniste s’entraîne – nos conseils

On le sait, la montagne ne pardonne pas ! l’alpinisme est un défi mental et physique. Mentalement, les alpinistes ont besoin d’une concentration, d’une détermination et d’une capacité à surmonter les échecs inébranlables. Sur le plan physique, l’escalade en haute montagne sollicite le corps comme très peu d’autres sports. Lire la suite « Alpinisme : comment l’alpiniste s’entraîne – nos conseils »

Alpinisme

10 février 2022 Par La Rando

Les bienfaits du sport nature pour les personnes en situation de handicap

Joëlette And Co – Le sport nature pour tous

Aujourd’hui, de nombreuses disciplines adaptées aux personnes en situation de handicap voient le jour, afin de leur offrir les mêmes possibilités que les personnes valides. On peut observer notamment l’essor des Jeux Paralympiques et du handisport : en 2019, la Fédération Française de Handisport comptait 35 000 licenciés. Lire la suite « Les bienfaits du sport nature pour les personnes en situation de handicap »

Outdoor Randonnée